Tanya Jean: Sore Muscles?

Tanya Jean: Sore Muscles?
jean Godfrey-June

Kami ingin menjawab soalan anda yang paling mendesak — atau, anda tahu, hanya perkara yang anda ingin tahu. Harap teruskan mereka datang ke: [e-mel dilindungi] . Di bawah ini, q untuk pengarah kecantikan kami, Jean Godfrey-June.

Jean yang terhormat, Satu kesan sampingan yang baik dan tidak lagi melakukan perjalanan adalah mempunyai masa untuk bersenam. Saya berlari, berbasikal, dan mendaki (dengan topeng), dan saya melakukan yoga, Pilates, dan baru-baru ini, Tracy Anderson dalam talian. Dikombinasikan dengan banyak duduk — saya bernasib baik kerana bekerja dari rumah — saya mengalami banyak kesakitan dan kesakitan yang saya rasa tidak sepatutnya pada usia saya (saya berusia tiga puluh tujuh). Apa yang berfungsi untuk sakit otot?—Liz W.



Dear Liz, saya yakin lebih banyak duduk yang menyebabkan sakit kepala saya - ini sebahagiannya kerana kecederaan bahu yang mengerikan yang saya fikir saya berkanu beberapa tahun yang lalu disebabkan oleh desakan saya untuk melengkung seperti siput di komputer saya , di kerusi yang senang (saya banyak bekerja dari rumah bahkan sebelum COVID).

terbaik semua produk wajah semula jadi

Oleh itu: keluar dari kerusi yang mudah, ke meja berdiri, ke kerusi pejabat yang dilengkapi dengan peretasan yang betul-betul-betul, untuk melompat sekerap yang anda boleh untuk mendapatkan air, melicinkan minyak muka, atau memanjakan diri dengan kebangkitan semburan muka. (Pendedahan penuh: Saya melakukan semua perkara ini dan kemudian mundur, dengan kekerapan, ke kerusi yang mudah.)

  1. InMovement InMovement Standing Desk Pro DT20InMovement Standing Desk Pro DT20 goop, $ 399 KEDAI SEKARANG
  2. oleh Mamiel Summer Facial OilMinyak Muka Musim Panas goop, $ 130 KEDAI SEKARANG
  3. Tata Harper Hydrating Floral EssenceEssence Floral Menghidrat goop, $ 72 KEDAI SEKARANG

Jadi saya bersenam, dan saya duduk, dan badan saya sakit. Walaupun saya belum menemui penawarnya, saya telah menjalankan strategi di beberapa bidang yang benar-benar membuat saya merasa lebih baik. Yang pertama adalah mesej (diri sendiri dan sebaliknya), yang saya gemari dengan minyak keajaiban keemasan yang penuh dengan halia dan mustard.



cara mewarnakan akar tanpa merosakkan sorotan
  1. Minyak Elixir Sadhu MentegaMinyak Sadhu goop, $ 78 KEDAI SEKARANG

Saya suka halia, tidak kira apa pun konteksnya, (Spa Bliss yang asli pada tahun 1990-an New York menjalani urutan di mana mereka menggosok anda dengan halia mentah, cincang, dan saya masih memikirkannya.) Campurkan halia dengan mustard dan anda mendapat sihir pemanasan halus ini yang dapat anda rasakan tenggelam ke dalam kulit anda — baunya juga cantik. Saya melekatkannya di sepanjang paha luar hingga ke lutut saya (tali pinggang saya ketat), dan saya melancarkannya ke bahu dan lengan bawah setelah seharian berkomputer. Saya juga kadang-kadang menghirupnya atau meneteskannya di pergelangan tangan dan di bahagian bawah kaki saya. Dan kelas pra-yoga - mengalir, sedih - saya suka meletakkan sedikit hanya di bahagian belakang saya. Saya tidak dapat memperolehnya dengan cukup.

Halia digabungkan bukan hanya dengan mustard tetapi juga dengan botani lain yang dihasilkan secara lestari, buatan liar, penyulingan tangan — safron! marjoram! cengkih! —dan ini istimewa, pasti. Saya diperkenalkan oleh Eddie Stern, seorang yogi yang menjadi mentor dan guru GP selama lebih dari dua puluh tahun (lihat dan alami sesi In Goop Health mereka yang luar biasa baru-baru ini di sini , dan dia juga menggunakannya dalam pelbagai cara. 'Sekiranya punggung saya terasa sakit, saya mengurutnya sebelum saya berlatih yoga,' katanya. 'Saya melakukan perkara yang sama sekiranya lutut saya sakit (kemalangan skateboard lama) dan setelah melakukan penerbangan panjang (kemalangan skateboard lama). Saya menggunakannya di wajah dan kepala saya setelah saya mencukur - ini adalah minyak kering jadi saya memastikan wajah saya sedikit lembap ... jangan risau, GP. ' Namun, barang kesukaannya adalah menghirup: 'Saya meletakkan beberapa tangan saya dan menghirup aroma dengan mendalam. Ia mempunyai bau yang luar biasa dan membuat saya merasa segar dan bertenaga. '

cara membuat solek di wajah anda

Dicipta oleh isterinya, Jocelyne Stern, dan Lorenza Pintar, minyak itu bermula di dapur Brooklyn Yoga Club. 'Jocelyne adalah ahli mencampurkan kecantikan dan rasa,' kata Pintar.



'Setelah berlatih yoga selama bertahun-tahun dan berada di sekitar begitu banyak pelajar yoga, saya selalu mencari cara semula jadi untuk mengatasi sakit otot,' jelas Jocelyn. 'Sadhu terinspirasi oleh cara saya melihat minyak sawi digunakan di India semasa melakukan urutan untuk pemulihan dari senaman otot.'

Di luar keajaiban urut yang dibantu minyak-mustard-minyak sawi, saya mempunyai strategi dua, yang juga berfungsi bersama dengan minyak dengan indah: Theragun. Ia kelihatan samar-samar pornografi, tetapi terasa luar biasa, dan untuk otot yang ketat atau kaku atau tidak bekerjasama, ia benar-benar masuk ke sana. Ia mahal - tetapi ia sangat memberi perbezaan. Saya merapikan minyak, tunggu satu atau dua minit, kemudian teruskan dengan Theragun: kebahagiaan.

  1. Therabody Theragun ProTheragun Pro goop, $ 599 KEDAI SEKARANG

Strategi tiga yang saya lakukan setiap malam yang saya boleh, tanpa mengira tekanan atau kesakitan: mandi. Tidak ada yang serupa untuk peningkatan hidup secara keseluruhan (dan ia pasti menenangkan badan dan minda, sekaligus). Fiz. Ed. sangat pulih jika saya melakukan jangka panjang atau kelas yoga yang sukar sekiranya saya turun dan keluar dan menginginkan saat mustard di luar Sadhu, Jururawat! adalah jawapan yang memulihkan hidup. Dan jika saya hanya mahukan aroma yang paling indah dan menggembirakan di bumi, saya akan menggunakan minyak UMA Pure Calm. Orang mempunyai almari pakaian yang lengkap untuk setiap suasana hati - terutamanya semasa lokap, adakah almari pakaian mandi sangat gila?

  1. jururawat kecantikan goop! Di bawah Rendam Mandi CuacaJururawat! Di bawah Rendam Mandi Cuaca goop, $ 35 KEDAI SEKARANG
  2. Tenang yang MurniTenang Tulen goop, $ 85 KEDAI SEKARANG
  3. goop Beauty Phys. Ed. Rendam Mandi PemulihanFiz. Ed. Rendam Mandi Pemulihan goop, $ 35 / $ 32 dengan langganan KEDAI SEKARANG