Menavigasi Masa Remaja — Dan Memahami Perspektif Anak Anda

Menavigasi Masa Remaja — Dan Memahami Perspektif Anak Anda

Sebagai pakar pediatrik dan New York Times pengarang terlaris Cara Natterson palu di rumah di bawah, anda tidak bertemu dengan banyak ibu bapa yang menyatakan banyak kegembiraan tentang mengarahkan anak-anak mereka melalui masa remaja — itu adalah klise kerana itu benar, tetapi ini adalah masa hormon beralun, tekanan rakan sebaya yang semakin meningkat, perubahan badan yang janggal, dan hubungan yang tegang di sekeliling. Dan tidak ada yang berhasil melalui tantangan dengan harga diri yang utuh — di kedua sisi persamaan ibu bapa / anak. Bagaimanapun, ada cara untuk meredakan proses, yang bermula dengan memahami dengan tepat apa yang sedang berlaku. Di bawah, Dr. Natterson - yang Menjaga dan Menjaga Anda siri adalah bahan wajib dibaca untuk tweens — menerangkan lebih lanjut.


Cara Natterson mengenai Membuat Rasa Remaja

Semasa saya di hospital mempunyai anak pertama saya - lebih tepatnya, ketika saya berada di meja bilik bersalin dan kelahirannya sudah hampir tiba - saya berpaling kepada suami saya dan berkata, 'Sayang, nikmati 12 tahun ke depan.'



'Apa yang kamu bicarakan?' Dia memandang saya seperti saya gila.

Tetapi saya tidak gila - saya seorang pakar pediatrik. Saya telah menyaksikan gadis-gadis kecil yang manis, penyayang, comel tumbuh dan berkembang perlahan-lahan sehingga, pada sekitar ulang tahun kedua belas mereka, mereka berubah seolah-olah suis telah dibalik. Sebilangan besar masih sopan, mengikuti peraturan, bertujuan untuk menyenangkan ... diri mereka yang menghadap ke luar relatif tidak berubah. Itulah yang ingin mereka kagumi dan bagaimana mereka memutuskan untuk mencapai kesan itu (komen yang menarik, tawa kecil, terisak dari mana-mana) yang secara radikal namun baru dapat diramalkan. Dan kemudian datang keputusan impulsif dari anak-anak yang nampaknya rasional. Saya melihat ini berkali-kali di pejabat saya sehingga saya berharap ia adalah kod diagnostik. Kami melabelkan Asma dan Jangkitan Pernafasan Atas dan Fraktur Lengan, jadi mengapa kita tidak mempunyai diagnosis untuk Memasuki Masa Remaja? Ia berlaku 100% sepanjang masa. Tidak seorang pun pesakit saya yang terhindar sepenuhnya — saya tahu itu akan merangkumi anak perempuan saya.

Sekarang dua belas setengah tahun kemudian. Anak perempuan saya telah berubah dari bayi kecil yang berharga menjadi tween yang cerah, cantik dan berani. Sementara itu, saya beralih dari menjadi pakar pediatrik umum untuk meninggalkan perubatan klinikal dan mengarang beberapa buku mengenai akil baligh dan remaja. Saya menulis, bercakap, dan mengajar mengenai topik yang menjadi peraturan rumah saya pada masa ini. Saya secara tidak sengaja telah menjadi pakar dalam perkara yang paling saya takuti.



perlukan seks untuk merasa disayangi

Secara umum, saya lebih suka menulis kandungan untuk kanak-kanak berbanding orang dewasa. Saya percaya bahawa mereka berdua sudah cukup tua dan cukup bermotivasi untuk menerima maklumat dan kemudian melakukan sesuatu dengannya. Kesejahteraan harus langsung kepada pengguna, walaupun ketika pengguna masih muda. Selalunya kerana anak-anak akan mendengar.

Yang mengatakan, ibu bapa tidak boleh ketinggalan dari persamaan, walaupun mereka cenderung ambivalen pada tahap terbaik dan ketakutan terburuk ketika mempertimbangkan untuk membesarkan remaja. Maksud saya, fikirkanlah: Berapa kerapkah anda mendengar ibu bapa bercakap tentang bagaimana dia menantikan tahun-tahun remaja yang sangat menawan? Orang-orang yang berada di parit — tinggal di bawah bumbung yang sama dan menetapkan peraturan untuk remaja atau remaja — sering menggambarkan kebingungan secara berkala. Semakin bertekad saya dalam dunia kesihatan remaja, semakin banyak ibu bapa meminta saya mengajar mereka apa yang saya ajarkan kepada anak-anak mereka. Dan ini ternyata merupakan pendekatan yang berjaya, kerana apabila orang dewasa memahami perkembangan fizikal, mental dan sosial melalui lensa anak-anak mereka, mereka dapati mereka dapat menjadi ibu bapa dengan lebih berkesan.

Jadi, inilah 10 perkara teratas yang saya ajarkan kepada remaja dan remaja mengenai tubuh mereka, otak mereka, dan emosi mereka semasa akil baligh. Itulah yang saya ajarkan kepada ibu bapa mereka - secara berasingan, tetapi menyampaikan maklumat yang sama. Premis asas saya adalah bahawa pengetahuan adalah kekuatan: Sekiranya anak-anak tahu apa yang sedang terjadi pada mereka, mereka dapat mengawal dan membuat keputusan yang lebih baik. Ditto Ibu dan Ayah. Inilah cara saya mengatakannya, sama ada saya berada di kelas yang terdiri daripada 20 orang pelajar atau di pentas di hadapan beratus-ratus orang.



  1. Pubertas tidak memalukan - tidak dapat dielakkan dan berlaku pada semua orang.

    Ini adalah proses, dan bagi banyak remaja yang duduk di kelas saya atau membaca buku saya, ia bermula sejak dulu. Rata-rata gadis di AS memasuki akil baligh sekitar usia lapan atau sembilan tahun, dan rata-rata budak lelaki sekitar sembilan atau sepuluh tahun. Dan ingat, usia ini rata-rata, jadi separuh daripada semua kanak-kanak bermula sebelum itu. Tanda-tanda pertama boleh menjadi halus - atau tidak. Dua yang paling biasa adalah perubahan mood dan peningkatan berpeluh. Perubahan mood menimbulkan pergaduhan dengan rakan atau menjerat anggota keluarga atau ketawa yang tidak terkawal (suasana tidak semuanya negatif). Peluh menyebabkan bau badan, terutama di bahagian ketiak dan kaki. Lihat apa yang saya maksudkan apabila saya mengatakan hampir semua orang di kelas 4 telah memasuki akil baligh?

  2. Apabila saya mengatakan semua orang, saya bermaksud semua orang.

    Entah bagaimana akil baligh sering ditakrifkan sebagai gadis sehingga, entah dari mana, budak-budak kelihatan di dalamnya. Itu pesta kerana hakikat bahawa kanak-kanak perempuan cenderung memasuki usia baligh terlebih dahulu, dan sebahagiannya disebabkan bahawa perubahan mereka sedikit lebih jelas pada mulanya. Mereka juga cenderung memakai emosi di lengan baju lebih banyak, walaupun pastinya tidak semuanya. Tetapi jangan buat anak sendiri, anak lelaki, ini juga berlaku pada anda.

  3. 100% remaja dan remaja memberitahu saya bahawa mereka tidak suka bagaimana perubahan mood.

    Mereka tahu mereka terlalu reaktif atau tersentak atau tidak sopan atau cemberut, mereka tidak dapat menahannya. Inilah sebabnya: otak matang sangat perlahan dan stabil antara kelahiran dan dewasa. Walaupun kanak-kanak boleh kelihatan seperti orang dewasa dan bahkan dijangka bertindak seperti orang dewasa, otak mereka tidak berfikir seperti otak orang dewasa. Menjelang usia dua belas dan remaja, pusat emosi otak (juga disebut sistem limbik) sudah matang sepenuhnya - bahagian ini memacu impuls dan mengambil risiko tingkah laku dan motivasi dan juga ingatan. Ia adalah bahagian otak yang inovatif dan mengganggu, dan berfungsi sepenuhnya. Malangnya, bahagian otak yang menyeimbangkan sistem limbik, yang disebut korteks prefrontal, tidak matang. Korteks prefrontal adalah bahagian otak anda yang membuat keputusan pintar, jangka panjang dan rasional. Ini menenangkan dorongan dan mengimbangi keinginan untuk mengambil risiko. Tetapi ia tidak menguasai otak remaja. Sebenarnya, ia tidak akan matang sepenuhnya dan dapat benar-benar memerintah pilihan sehari-hari hingga akhir 20-an. Jangan salah faham — remaja mempunyai korteks prefrontal yang berfungsi! Ia tidak berfungsi dengan cekap seperti bahagian emosi otak. Setelah kanak-kanak memahami perkara ini, mereka hampir berasa lega kerana mereka dapat memahami mengapa mereka mungkin tahu jawapan yang betul tetapi masih melakukan perkara yang salah.

  4. Anda boleh mengalahkan otak anda.

    Saya menghabiskan banyak masa untuk mengajar anak-anak bagaimana otak mereka matang dan kemudian bagaimana membuat pilihan yang bijak walaupun dengan korteks prefrontal yang belum matang. Petua yang saya berikan kepada mereka merangkumi perkara seperti:

    • Hitung hingga 10. Sebelum anda melakukan sesuatu - seperti menyiarkan komen di media sosial masuk ke kereta itu dengan seseorang yang gosip pencuri kedai yang memabukkan, anda mendapat idea itu - hitung perlahan hingga 10 (atau 20, atau 100) dan biarkan korteks prefrontal anda menimbang -dalam pilihan yang akan anda buat. Sekiranya anda mengambil dorongan daripada keputusan impulsif, anda mungkin akan membuat pilihan lebih bijak.
    • Jangan meminta sesuatu yang anda belum bersedia. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan berada dalam situasi di mana anda tidak dapat membuat keputusan yang baik, mengapa meletakkan diri anda di sana?
    • Gunakan had ibu bapa anda sebagai alasan. Sangat sukar untuk mengatakan 'Tidak,' terutama kepada rakan. Kadang kala peraturan ibu bapa anda duduk di luar sana menunggu anda bersandar pada mereka. Pergi ke depan, buangkan ibu anda di bawah bas — katakan betapa mengerikannya dia bahawa dia tidak akan membiarkan anda melakukan apa sahaja atau pergi ke mana sahaja. Tetapi biarkan dia memerintah menjadi pilihan anda. Anda tidak perlu berterima kasih kepadanya.
  5. Bermula pada usia 12 tahun, anda mungkin akan menemui anak-anak lain untuk mendapatkan maklumat dan bukannya ibu bapa anda.

    Inilah perkara yang paling sering saya lihat sebagai doktor, dan paling menakutkan saya ketika saya mempunyai anak. Yang benar adalah tidak mengapa untuk berpaling kepada rakan anda selagi anda memahami had pengetahuan mereka. Adalah baik untuk pergi ke rakan anda untuk mendapatkan pelbagai pendapat, tetapi tanyakan kepada ibu bapa atau orang dewasa yang anda percayai mengenai perkara sebenarnya.

  6. Sekiranya anda tidak dapat bercakap dengan ibu bapa anda, cari orang dewasa yang dipercayai.

    Dan pada catatan yang berkaitan, Internet bukanlah orang dewasa yang dipercayai. Ini sangat besar. Pertama sekali, Internet mempunyai banyak maklumat dan maklumat yang tidak benar yang salah tetapi diformat agar kelihatan seperti fakta. Lebih serius lagi, Internet penuh dengan imejan - dan anak-anak sering mencari dengan menatal gambar. Ini adalah bagaimana banyak kanak-kanak akhirnya menonton porno secara tidak sengaja. Oleh itu, tetapkan rancangan dengan orang-orang anda untuk meminta pertolongan sekiranya anda mempunyai soalan yang tidak boleh anda ajukan kepada mereka. Dan ibu bapa, jangan mengambilnya secara peribadi jika mereka mahu orang lain pergi. Pertimbangkan alternatifnya - dan kemudian pilih orang dewasa yang anda berdua setuju.

  7. Asasnya tetap ada. Pemakanan, senaman, kebersihan, tidur…

    semua sumber pertempuran antara ibu bapa dan anak-anak. Lihat, ini tidak boleh dirundingkan. Sekiranya anda ingin tumbuh dengan baik dan kekal sihat, ini adalah perkara-perkara yang perlu anda miliki sejak remaja.

    lawatan memandu ke pantai california
    • Makan dengan baik — anda tahu bila anda makan terlalu banyak sampah dan tidak ada yang perlu memberitahu anda untuk kali keseribu bahawa air lebih baik untuk anda daripada soda.
    • Senaman. Buat sahaja. Bergerak terasa baik. Main sukan atau lompat tali di rumah atau dapatkan kardio ... walaupun pada permainan video. Bersenam satu jam sehari adalah pengubah permainan fizikal dan emosi.
    • Kebersihan bermaksud menjaga kebersihan diri. Sangat sedikit orang yang mempunyai keberanian untuk memberitahu anda bahawa anda mempunyai makanan di gigi anda, apalagi anda berbau. Selesaikan asas-asasnya dengan mandi (dengan sabun!) Setiap hari, mencuci muka dan menggosok gigi / menggosok gigi setiap pagi dan setiap malam, dan memakai pelindung matahari dan deodoran sebelum anda meninggalkan rumah pada siang hari.
    • Tidur adalah hadiah untuk anda. Ini adalah masa ketika anda tumbuh, jadi jika anda ingin mendapatkan ketinggian tambahan peluang terbaik anda adalah dengan tidur tambahan. Di sinilah kenangan disimpan ke dalam simpanan jangka panjang. Ini bererti bahawa tidur mungkin menghasilkan skor ujian yang lebih baik daripada bermain malam. Tidur juga membantu metabolisme kita, jadi sehari setelah tidur malam anda membakar kalori dengan lebih baik dan menyimpan lebih sedikit lemak sementara tidur selepas tidur terlalu sedikit mengakibatkan sebaliknya. Dan kita semua tahu bahawa tidur membolehkan kita mengatur semula mood kita. Sistem limbik itu cukup menyeksa anda - mendapatkan tidur tambahan memberi perbezaan besar.
  8. Ibu bapa anda juga melaluinya.

    Ya, dunia telah berubah secara mendadak dalam satu generasi, tetapi badan dan otak tidak berubah. Apabila anda memerlukan pertolongan atau nasihat, mintalah. Sekiranya ibu bapa anda mengambilnya ke arah yang salah, katakan sesuatu. Kadang-kadang anak-anak akan pergi ke ibu bapa mereka dengan bimbang atau bertanya, dan 10 minit mereka akan sangat menyesal kerana mereka mendengar kuliah tentang 'Ketika saya berumur anda ...' Anda boleh memperbaikinya, anda tahu. Beri tahu mereka bahawa tidak berguna dan bantu mereka mengarahkan.

  9. Bercakap dengan perkataan, gunakan yang betul.

    Soalan mengenai perubahan badan cukup janggal. Tetapi jika anda menggunakan kata kod untuk bahagian badan, ada kemungkinan orang yang anda bercakap tidak akan tahu apa yang anda bicarakan. Tiba-tiba perbualan yang anda fikirkan mengenai satu perkara boleh membawa maksud sesuatu yang sama sekali berbeza dengan orang lain — dan di situlah terdapat banyak ruang untuk maklumat yang salah. Sebilangan orang menjauhkan diri daripada menggunakan istilah anatomi yang betul kerana mereka menganggap ini adalah 'kata-kata buruk', tetapi tidak ada yang buruk tentang penggunaan kata-kata yang tepat.

  10. Dunia memang telah berubah. Komunikasi sama sekali berbeza.

    Begitu juga hiburan, akses kepada maklumat, kandungan nutrien makanan, dan kandungan kimia dari semua yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Tetapi perubahan ini tidak bermaksud anda tidak dapat membincangkan apa yang berlaku kepada anda dan di sekeliling anda. Letakkan skrin anda dan buat masa untuk melakukan perbualan yang sebenar. Terangkan kepada ibu bapa anda bagaimana kehidupan remaja. Percayalah, mereka mahu tahu.

  11. Remaja tidak buruk. Ini luar biasa. Ini adalah masa inovasi dan semangat serta pertumbuhan. Tetapi anak-anak anda akan melakukan kesilapan - kadang-kadang besar - dan begitu juga orang dewasa. Ibu bapa, ingatlah bahawa anda adalah manusia dan oleh itu anda akan mendapat beberapa perkara yang salah. Apabila anda melakukannya, lakukan perkara yang berlebihan. Sekiranya anda memberi anak anda akses kepada sesuatu atau kebenaran untuk pergi ke suatu tempat dan anda menyesali keputusan itu, maka ubahlah. Hanya kerana anda mengatakan ya tidak bermaksud anda tidak boleh mengatakan tidak. Lagipun anda adalah ibu bapa, dan satu-satunya tugas anda adalah menjaga keselamatan dan kesihatan anak anda. Tetapi ingatlah bagaimana anda melakukan ini: teruskan talian komunikasi dengan mengakui bahawa anda membuat orang tua-gagal. Beritahu anak anda mengapa anda berubah fikiran. Ini bukan permintaan maaf tetapi penjelasan. Pada akhirnya, ia mungkin merupakan langkah keibubapaan yang paling kuat yang dapat anda lakukan kerana, apabila giliran anak anda untuk mengacau, dia atau dia dapat menghampiri anda dengan cara yang sama.